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Salute e Sicurezza sono i due ingredienti che completano i Sentieri, per condurci al divertimento.

E' risaputo che fare movimento aiuta il nostro corpo a stare bene. Tuttavia ogni esperienza va affrontata nel giusto modo.
Ecco quindi un elenco di cose da fare prima di salire su una bici per affrontare un'escursione:

  • Assicurarsi del proprio stato di salute con dei semplici controlli medici
  • Saper valutare le proprie capacità in base alle difficoltà che si vogliono affrontare. Avere problemi durante un'uscita in bike non pone solo noi stessi a rischi di incolumità ma l'intero gruppo.
  • Verificare sempre con anticipo l'efficenza del proprio mezzo
  • Controllare che i materiali in dotazione siano adeguati
  • Controllare i bollettini meteo della zona

Ci sono poi le norme di comportamento da osservare durante le uscite che si trovano nei codici N.O.R.B.A e I.M.B.A. per evitare spiacevoli inconvenienti.

Un altro aspetto da non trascurare quando si comincia a fare attività motoria è di avere un regime alimentare sano, basato su carboidrati ma senza far mancare al corpo l'apporto di proteine e grassi.
Tutti gli iscritti troveranno in four ES Magazine delle indicazioni alimentari, generiche o specifiche in base al livello di attività sportiva svolta.

 

 
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